5 อาหารบำรุงตับ ที่ควรรับประทานเพื่อต่อต้าน โรคมะเร็งตับ

[deam205]

จากเหตุการณ์ปัจจุบันในประเทศไทย แนวโน้มของคนที่เป็นโรคตับได้เปลี่ยนเป็นภัยเงียบอาจแค่แสดงอาการอ่อนล้า ท้องอืด นอนไม่หลับ ก่อนลุกลามจนกลายเป็นโรคมะเร็งตับนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการตายท้ายที่สุด ซึ่งแต่ละปีมีอัตราการเสียชีวิตสูงมากขึ้นโดยตลอด โดยปัญหาหลักโดยมากมีต้นเหตุจากพฤติกรรมสำหรับการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน เป็นต้นว่า การทำงานหนัก พักผ่อนน้อย มีความเคร่งเครียดสะสม กินอาหารไขมันสูงแล้วก็อาหารจานด่วนต่างๆทำให้ จำเป็นต้องเอาใจใส่สำหรับการบำรุงตับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ฉะนั้นการรับประทานอาหารของเราในทุกวันก็เลยต้องระวัง ไม่ทานตามใจปาก เนื่องจากว่าของกินที่เป็นส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันในตับและก็ส่งไปสะสมในร่างกายมากยิ่งขึ้นอย่างไรก็ดี อาหารบำรุงตับก็เลยมีความจำเป็นเพื่อบำรุงตับของเราให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เราควรต้องทานอาหารบำรุงตับ ดังนี้   เกรปฟรุต นับได้ว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงรักษาตับได้ดี ด้วยเหตุว่าคือผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีตัวช่วยสำคัญสำหรับเพื่อการบำรุงตับอยู่ครบถ้วนสมบูรณ์ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทั้ง 2 ตัวนี้จะช่วยล้างพิษในตับ ลดการเสี่ยงมะเร็ง โดยเราสามารถนำเกรปฟรุตมากินแบบสดๆ หรือใครชอบคั้นน้ำดื่มก็ทำเป็นด้วยเหมือนกัน ผักใบเขียว นอกจากผลไม้แล้ว ผักใบเขียวชนิดต่างๆไม่ว่าจะเป็นผักโขม ผักกาดขาว หรือผักใบเขียวอื่นๆก็มีคุณสมบัติป้องกันการเกิดโลหะหนักในตับได้ทั้งสิ้น ซึ่งจะช่วยชำระล้างสารเคมีที่สะสมในตับได้อย่างสะอาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกยากำจัดแมลงที่เราชอบกินเข้าไปโดยไม่ทันได้รู้สึกตัวนั่นเอง  ข้าวซ้อมมือ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยบำรุงตับชั้นยอด เพราะมีคาร์โบไฮเดรตสูง มีวิตามินบีรวม ถ้าเกิดทานในจำนวนที่พอเพียง ก็จะช่วยสร้างไกลโคเจนในตับได้ ทำให้ช่วยฟื้นฟูให้ตับแข็งแรง และก็ทำหน้าที่ของมันต่อได้อย่างมีคุณภาพ เนื้อปลา อย่างที่รู้ๆกันดีอยู่แล้วว่าตับนั้นอยากได้โอเมก้า 3 เพื่อไปบำรุงการทำงานของมันอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเนื้อปลามีสารอาหารบำรุงตับตัวนี้อยู่เยอะ เป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับในการซ่อมบำรุงเนื้อเยื่อของตับที่เสียหายให้กลับมาฟื้นฟูและทำงานได้ดีอีกครั้ง  เห็ดชนิดต่างๆสำหรับเห็ดที่เป็นสมุนไพรโบราณมีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงตับได้อย่างดีด้วยเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหอม เห็ดหูหนู หรือเห็ดหลินจือ เพราะเหตุว่าเป็นอาหารอันดับแรกๆที่ช่วยบำรุงตับได้เป็นอย่างดี ช่วยลดไขมันที่สะสมในตับและก็กระแสโลหิต ต่อต้านการเกิดมะเร็งและเพิ่มปริมาณของเม็ดเลือดขาวด้วย
Tags : อาหารเสริมบำรุงตับ